吃药才能睡着? 先搞清楚你是哪一种失眠

来源:饮食养生网

2019-08-24 13:23:29

随着时代的进步,现代人要好好睡一觉变得愈来愈不容易,尤其是手机的普及使用,现在的人无论是生活、工作及休閒都离不开手机,许多专家都强调手机的使用除了会让人陷入惯性的回圈而不能休息,也会因为光线的刺激,让大脑维持警醒无法成眠。

另外,许多人因为睡前有烦恼的事情,会借由抽菸来克服焦虑,却不料抽菸时尼古丁会刺激脑部,因而使许多兴奋性胺基酸上升,反而会导致睡不着觉,而喝酒看似能促进睡眠,其实却会造成无法深睡或只能片段睡着无法久睡,如果长期饮酒甚至会伤肝和伤胃,甚至影响到中枢及周边神经系统。

失眠原因多 对症下药前需评估 

对于失眠的定义,广义上只要是一觉起来,你仍然觉得精神无法甦醒或无法有饱满的感受就算是失眠,所以目前针对失眠的测量也慢慢从睡眠本身活动力、脑波、心跳或是呼吸等的监测,转为重视非睡觉期间的精神及各项能力来做为测量的标准。

随着研究的进展也发现,影响睡眠的原因除了环境之外,体质也扮演重要的角色,如有脑部病变中风、失智、巴金森氏症、忧郁及躁郁等的人比较容易失眠;而身体疾病如糖尿病、洗肾或肾病变、心绞痛、气喘、慢性肺炎、胃炎或胃食道逆流、关节疼痛及退化性关节等,或是女生在更年期、怀孕或月经来之前也都可能影响睡眠;另外,若是使用具有中枢神经刺激效果的药物也可能影响睡眠。

安眠药分3种 据症状给予不同治疗

在改善身体状态及调整压力之后,若效果不佳,通常医师会建议要短暂使用安眠药来助眠。而安眠药依照其作用时间分为短效、中效及长效药品:短效药品是用作协助入眠用,中效或长效药品则是维持睡眠或增加睡眠深度。

通常短暂失眠的病患会建议使用一个月内的药品治疗;而慢性失眠的病患则会根据伴随的症状来做药品的调整,如伴随忧郁的失眠病患,可将安眠药转作具有助眠效果的抗忧郁剂,而若是因为睡前的焦虑而影响睡觉的病患,则会考虑放松训练或是抗焦虑剂。
安眠药别乱吃 正确服用远离药物滥用危害

通常超短效的安眠药比较容易有成瘾的问题,而目前多家医院及诊所都已经不再采购,成功控管重复用药的问题。长效药品则可能造成起床后无力,导致跌倒的问题,特别是老人家肌肉无力的时候,较不建议使用长效或具有肌肉松弛效果的安眠药,而关于少数药品会有暂时影响记忆的问题,医师也会尽量在返诊的时间内做记忆的评估,以减少长期用药的影响。

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